odzywki z

Cześć! Na wstępie zaznaczę, że ćwiczyłem z różnymi częstotliwościami treningu cardio, siłowe przez ostatni rok i udało mi się spaść do 95 kg (to ponoć max wg BMI), jednak po całej erze korony i ogólnemu zaniedbaniu tematu podskoczyłem do 114 kg :/. Mega lubię treningi siłowe i wiem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej, ale nie wiem, czy to, co [...]

do rzeczy: 2200 kcal 165 g B 73 g T 220 g WW B 40% / T 40% / WW 30% przed treningowe - 10g B 20g WW po treningowe - 10g B 20g WW ŚNIADANIA: 1 posiłek I jajecznica z 2 białek 3 całych jajek 30g B // 18g T // xxWW troszke masła do smażenia xx xx // 5g T // xx cebulka 50g 1 // xx // 2 wędlina [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Antium_i27843_d400x400.jpg Pro Antium Opis - 7 frakcji białka o rożnym stopniu wchłaniania. - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny. - Zawiera zdrowe tłuszcze MCT, olej słonecznikowy i sojowy. - Dodatek prawdziwych ciastek. - Bez Aspartamu. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pro Antium dostarcza [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 3 lat. W zimie robię masę, a od maja zawszę staram się spalić tłuszcz i zrobić kostkę. Nie mam skłonności do tycia i ogólnie nie jestem gruby, ale trochę tłuszczu na brzuchu mam, nie jest go jednak zbyt dużo. Brak mi doświadczenia i nigdy "kaloryfera" nie jestem w stanie osiągnąć. Wiem, że jest tu sporo wyjadaczy, więc [...]

[...] nad sylwetka!:) ale to dopiero początek zabawy, jest konkurs muszą być i nagrody... raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, [...]

Witam Już długo nie zmieniałem planu (będzie ze 3 miesiące) i postanowiłem dziś troszkę nad nim popracować. Lat - 19 Waga - 70 Wzrost - 166cm Staż - trenuje już ponad rok, systematycznie (przez ostatnie kilka miesięcy 4 razy w tygodniu) Cel - masa + siła Dieta - nie mam i raczej jej nie będę miał ;[ Odżywki - aktualnie cykl na mono [...]

/SFD/Images/2015/12/3/91e272d9958b431b869e23bd6d007af0.jpg Tradycyjnie jak co roku sypią się prezenty wokół Od 04.12.15 do 07.12.15 do 50% rabatu* na odżywki i suplementy Hi Tec Nutrition Wejdź na www.hitec.pl lub zadzwoń pod 71 311 50 17 *Warunki promocji śnieżynkowej: Promocja obejmuje wyłącznie produkty HI TEC NUTRITION i Delicious Muscle [...]

Witam, test założony jest w podziękowaniu firmie trec za uzyskaną pomoc w postaci ich produktów podczas mojego okresu ćwiczeń. Widziałem juz w tym dziale i na tym forum setki wypowiedzi typu; Niro to przereklamowany produkt Nie da sie na tym nic zbudować poza pompą na trenningu Nie działa w ogóle To nie jest suplement na budowanie masy. A więc [...]

[...] wiec wyszło by po jakieś 750zł na jeden( może polecacie zrobić jeden a lepszy napiszcie czemu akurat tak a nie inaczej)Napiszcie jakie SAA polecacie mi na początek i jakie odzywki do tego żeby to wszystko miało ręce i nogi. Proszę również o polecanie firm które według was są dobre i o podawanie dawek. Pozdrawiam wszystkich i liczena waszą [...]

Witam, Posiadam aktualnie: odżywki białkowe: - 7 porcji 30g 100% Beef Concentrate from hydrolysed beef o smaku czekolada-migdał - 13 porcji 30g 100% Beef Concentrate from hydrolysed beef o smaku truskawkowy krem - 16 porcji 30g Protein Delite o smaku truskawka-biała czekolada - 11 porcji 30g Protein Delite o smaku alpejska czekolada mleczna - [...]

A co tam. Tak się zastanawiałem czy jest sens zakładania kolejnego dziennika, skoro Robo i Chunga już mają, więc następny nie ma sensu, zwłaszcza, że jak temat wskazuje - nie ma co się spodziewać w moim wątku wpisów 6x w tygodniu. Owszem, czasem będą regularne wpisy, czasem dłuższe przerwy, nie będzie to jednak taki super dziennik kulturystyczny. [...]

Na początek parę słów o mnie. Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 64.9 Wzrost : 162 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 79.5 Obwód uda : 58.5 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca + codzienny trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_core_100_i148_d400x400.jpg Whey core 100 Opis Wyjątkowy w smaku koktajl proteinowy ze 100% białkiem serwatkowym (WPC, WPI) o wysokiej wartości biologicznej. WHEY CORE 100 jest szybko i efektywnie przyswajalny, dostarczając wartościowe białka, niezbędne do rozpoczęcia procesów anabolicznych (budowa mięśni). [...]

[...] caly tluszcz teraz musze nabrac masy. Jak juz mowilem z technika nie bedzie problemow z dieta tez wlasnie koncze ukladac typowo masowa diete do tego zakupilem odzywki muscletecha- cell tech extreme + nitrotech extreme. Was prosze o wszelkiego typu korekty i porady bo chce spedzic te 4 do 8 tyg bardzo intyensywnie cwiczac i uzyskac [...]

Diety do poszczególnych zestawów odżywkowych - http://www.sfd.pl/temat120889 Licznik kalorii i wartości odżywczych - UWAGA! ponad 600 produktów ! http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls Artykuły specjalistów OLIMPa (i nie tylko;)- Darka Szukały i Sławka Ambroziaka: *kreatyny citro i piro - http://www.sfd.pl/temat63917 *ZMA - [...]

[...] i efektów niema:( chciałbym zbudowac mase i rzeżbe biore kreatyne olimp i hmb olimp ale efektów niema:( czy mogł by mi ktos ocenic mój plan treningowy i doradzic jakie odzywki i suplementy mam zakupic. Wiek :27 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok nie systematycznie Obwód biceps: 27 Obwód pasa 85 Obwód klaty:96 Obwód uda:53 [...]

Pump Mass Fire Pump Mass Fire to odżywka węglowodanowo- białkowa, wzbogacona dodatkami, tj.: monohydrat kreatyny i L-glutamina. Produkt przeznaczony jest dla sportowców różnych dyscyplin - w tym również sportowców wyczynowych, a także dla osób o dużej aktywności fizycznej i zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Pump Mass Fire [...]

VPX Syngex - 2250g Syngex VPX z duma przedstawia nową jakość białka, uzyskaną metodą filtracyjną odwróconej osmozy. Warto przypomnieć że 10 lat temu to właśnie firma VPX wprowadziała na rynek pierwsze białko CFM, co spowodowało wyniesienie przyswajalności odzywek białkowych na nowy, niespotykany dotąd poziom. W ciągu tych 10-ciu lat firma Vpx [...]

[...] bialkowa 1kg(nie pamietam jaka,kumpel zalatwil z niemiec w paczce). w dni treningowe biore gainer 50g ok.14:00 i odzywka 15g, potem gainer niecale 70g przed 18:00 i 30g odzywki. w dni gdy nie trenuje gainer o tej samej porze 2x50g a odzywka 2x15g. gainera pije z woda a odzywke z mlekiem. za 1-2 miesiace chce kupic kreatyne+glutamine i do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66-67kg (waga sie waha) Wzrost : 178 cm Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie kaloryczne(według kalkulatora): Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1930 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3238 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 3200 kcal lub 3500 kcal Odżywki były wymieniane ale podam [...]